何も考える時間もなく日々を暮らしている方、はたまた、こんな毎日で良いのだろうかと不安に思っている方はおられませんか？ しかし、そんな生活の中でも色々な変化を求めれば何気ない日常を楽しむことが出来ますよ。
ちなみに、学生時代や社会に出てから一人旅を経験された方はおられると思います。もちろん、一人旅ですから、気安く声を掛けてくれる友はいません。ただ、黙々と歩いているその旅の途中で元気がなくなる時もありますよね。そんな時、いつもだったら誰かが「どうしたの？ なんか元気ないねえ」と声を掛けてくれます。そこで、ふと気がつくことがあります。それは、まるで調子がイマイチの時に「それって、お腹が空いてるんじゃない？」と言われて、「そうだ！」と気づくようなものです。
つまり、一人だけだと何も気づかずにその状態を続けてしまうのです。そこで、「今の自分の状況は自分一人だと認識できていないんだなあ。誰かに言われて初めて気づくのだ」と実感するのです。確かに、これって不思議だなあと思ったことを今も鮮明に覚えてます。
特に、現在の自分のように一人で家の中にいることが多くなるとこのような感覚になることがあります。それでも徐々にわかってくることがあります。それは“ 絶えず変化を求めなければならない ” ということです。ほんの少しでも良いのです。つまり、何かを変えることで違った感覚を持っている自分自身に気づきます。もちろん、誰かに後押しされなくてもです。
目次
1. 未舗装の道を歩いてみる
時には散歩に出かけたいと思うことはありませんか。そんな時にはちょっとした山道を歩いてみると色々な発見があって良いですね。それは公園の道でも良いのですが、出来れば未舗装の道が良いのです。なぜかというと、そこでは自然な雰囲気の中で知らない誰かと挨拶を交わすことがあるからです。逆に相手から声を掛けてくれることもあります。それはとても気持ちの良いものです。特に高齢者の方に声を掛けると「声を掛けてくれてありがとうございます」とまで言われることがあります。そんな時は何とも言えない気持ちになります。
それからもう一つ。得てして散歩を目的にすると続かないので、買い物をする時に遠回りになっても未舗装の道を歩くようにすると楽しさが増えます。その時に『何気ない日常を楽しむ』という感覚が湧き起こるのです。
2. 小さな子供たちに接する
自分が住んでいる地域を歩いていると、たまに保育園の子供達に出会うことがあります。たまたま、あちらも散歩中です。そこで「こんにちは」と声を掛けると可愛い返事が返って来ますよ。それこそ、何かしらほのぼのとします。その上、付き添いの先生方も笑顔で挨拶を返してくれます。本当に、子供たちはエネルギーを与えてくれる気がします。とても若返りますねえ。
3. 歩き方を変えてみる
多分ですけど、若い時にはどんな靴を履いてもどんな歩き方をしていても、それをあまり意識することはなかったように思います。もしかしたら、若い身体そのものがどうにかこうにか調整してくれていたのかも知れません。しかし、高齢者になるとそうは行きません。その上、昔の古傷が痛み出したり、やれ膝が痛いとか色々な症状が出てきます。
その原因の中で一つ私にもよくわかることがあリます。それは痛いと感じるその１ヶ所だけ治せばそれで済むという話ではないということです。なぜかというと、一つの故障ヶ所を庇うためにまた違うヶ所に負担をかけているからです。つまり、色々な部位がバランスを取るために無理をして行くのです。ですから簡単には元に戻りません。仮に病院に行ってもありきたりの処置だけです。ちなみに、「薬よりも運動が大事です」と言ってくれる医者は良い方です。片や、「毎日、マッサージに来て下さい」はとんでもない処置だと思ってしまいます。
だからこそ、自分で色々と調べたり、人に聞いたりして歩き方を変えてみるのです。もちろん、自分で「これだ！」と思えるものに限ります。この変化がことのほか『何気ない日常を楽しむ』習慣に繋がるのです。例えば、大股で歩くとか、臍を意識して歩く、あるいは靴を変えてみるとかです。そうすると、いつの日か自分に合った歩き方と靴に巡り会えると思います。それこそがまた新しい楽しみになって継続出来るのです。
4. 掃除に対する考え方を変える
毎日、全ての場所を掃除するという観念は捨てても良いのではないでしょうか。その代わり、リビングとダイニングは1日に2回することもあるし、それぞれの部屋は２日に一度でも良いかなとか、でも廊下はやはり毎日かな、洗面とトイレは使用時に気づいたらすぐにとかですね。そのほかにも換気口のフィルター交換は毎月1日。さらに、洗濯機の糸屑とりや乾燥機のフィルター清掃は毎週火曜日と土曜日とか。
なぜかしら、こんな何気ない日常のちょっとした変化が掃除に意味を持たせてくれます。それは綺麗にするだけじゃない、自分の健康にも繋がっていると感じるのです。そこで、きっぱりとルンバはやめました。なぜって、身体を使って綺麗にすることで自分が健康になるからです。ほかにもスリッパをやめたら、足の裏で直に床の汚れを感じることが出来るようになりました。するとすぐに拭き掃除を始めることになります。またこれが、相当、腕や足腰に効くのです。
5. 部屋の模様替えをする
一方で、自分たちが日常で一番長い時間を過ごす部屋は気分の良い部屋であって欲しいですよね。もちろん、寝室も然りですが、やはりリビングダイニングでしょうか。
そこで、テーブルとソファーとテレビの位置関係を変えるだけのことなのですが、この模様替えは楽しいです。ちなみに、模様替えを続けていると数回前の状況に戻ったりもするのですが、おかしいことに毎回「やっぱりこの配置が一番だね」などと言って笑っています。
子供達も呆れてもう今は何も言いませんが、たまに来た時にはその変化を面白そうに見ています。この模様替えの良いところは気分が華やぐのと同時に、ちょっとした大掃除にもなることです。
序でに、二人の座る位置を変えることもまた新しい発見があります。例えば、隣り合わせで座って、ベランダの植物を見ながら過ごすのも中々です。
6. 終いに
こうして過ごしてみると、退屈だとか暇だとか感じることはないのです。それこそ、毎朝起きてからが楽しみになります。内心、本当はリタイア後の生活を心配していたのですが、テレビも見たいものだけを決めて見ているうちはプラスαの楽しい日常になります。
まさに『何気ない日常を楽しむ』方法は人それぞれです。ともあれ、無理をすることもなく、誰かと比べることもなく、自分に一番合った『秘訣』を見つけては、また見直しをかけて行く。それで良いのだと思います。そうして明るい気持ちで生きて行きたいですね。
今回もここまで読んで下さりありがとうございます。
2023年11月30日 さえき ひかる
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