皆様の中で、ただ健康目的で始めたことが何となく楽しい趣味に変わっていった方はおられませんか？ しかも、決してそれが目的ではなかったのだけど思わぬ効果に繋がっていたとしたら、それはとても嬉しいことですよね。
その効果とは、つまり、様々な感動に出会えることです。
リタイアしたことで生じる一番大きな変化は運動量が減るということではないでしょうか。毎日の通勤だけでも多くのエネルギーを使っていたことに、今更ながら気づかされます。つまり、エネルギーを消費し、補給する生活。これこそが健康維持に繋がる基本なのだと思い知らされるのです。
そこで先ず始めたのが『ウォーキング』です。
経過
- 調べてみると現役時代の2022年は年平均で、10,200歩/日
- リタイアした2023年は、7,000歩/日
- 2024年から、8,000歩/日を目指してウォーキングを開始したけれど、7,300歩/日
- 気づけば、体組成計データが良くない方向に振れ出し改善せず
- 2025年、『かわさきTEKTEK』に出会って住居地以外へのウォーキングを開始すると、現在、10,000歩/日を達成中
このウォーキングがなぜか楽しい趣味を見つけたようで面白いのです。ちなみに、何度も車で通ったことのある街でも、歩くことで改めて気づくことの多いこと！ ましてや、通ったこともない道ではもう驚きの連続なのです。さらに「知らなかった、こんな場所があるなんて！」と感動の連続なのです。
その他にもあります。それは思わぬ場所で、友人が造った構造物に出会えたり、現役時代の会社名の入った記念碑を見つけたり、はたまた独身時代に来たことのある懐かしいスポットだったりと。
その誘発されたウォーキングが『かわさきTEKTEK』なのです。ちなみに現在、市内の散歩道30コースの内5コースをウォーキングしました。ここ暫くは各コースの感想と数値的な変化を示して、ウォーキングの効能について触れてみたいと考えています。尚、市外の方も沢山参加されていますから、お気軽にどうぞ。
多分ですが、皆様が現在お住まいの地域でも同じような散歩コースがあるのではないでしょうか？ 実際のところ、自分の住んでいる地域だけのウォーキングを続けていると、ただ歩くことだけが目標になって楽しみを感じなくなるのです。そういった意味でも新しい散歩道を歩かれたらいかがでしょうか。
それではまたご覧になって戴ければ嬉しいです。ありがとうございました。
2025年3月3日 さえき ひかる
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