健康目的で始めたことが何となく楽しい趣味に変わっていった方はおられませんか？ 決してそれが目的ではなかったのだけど思わぬ効果に繋がっていたとしたら、それはとても嬉しいことですよね。
リタイアしたことで一番大きな変化は動かなくなることです。毎日の通勤だけでも多くのエネルギーを使っていたことに、今更ながら気づかされます。エネルギーを消費し、補給する生活こそが健康維持に繋がる基本なのだと思い知らされます。
そこで先ず始めたのが『ウォーキング』です。
経過
- 調べてみたら、現役時代の2022年は年平均で、10,200歩/日
- リタイアした2023年は、7,000歩/日
- 2024年から、8,000歩/日を目指してウォーキングを開始したけれど、7,300歩/日
- 気づけば、体組成計データが良くない方向に振れ出し改善せず
- 2025年、『かわさきTEKTEK』に出会って住居地以外へのウォーキングを開始すると、現在、10,000歩/日を達成中
このウォーキングがなんか楽しい趣味を見つけたようで面白いのです。車で通ったことのある街でも、歩くことで改めて気づくことの多いこと！ ましてや、通ったこともない所では、もう驚きの連続なのです。「知らなかった、こんな場所があるなんて！」の連続なのです。それは半ば感動に近いものです。
その他にもあります。それは思わぬ場所で、友人が造った構造物に出会えたり、現役時代の会社名の入った記念碑を見つけたり、はたまた独身時代に来たことのある懐かしいスポットだったりと。
現在、市内の散歩道30コースの内5コースをウォーキングしました。暫くは各コースの感想と数値的な変化を示して、ウォーキングの効能について触れてみたいと考えています。尚、市外の方も沢山参加されています。お気軽にどうぞ。
それではまたご覧になって戴ければ嬉しいです。ありがとうございました。
2025年3月3日 さえき ひかる
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